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標題:[轉帖]高溫炎熱防中暑!3招教會你正確刮痧不NG
health101dr
帥哥喲,離線,有人找我嗎?
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註冊:2016年4月18日
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[轉帖]高溫炎熱防中暑!3招教會你正確刮痧不NG
端午節還沒過,氣溫卻動輒30度以上,不少民眾熱到頭昏腦脹、全身痠痛。台中市52歲江姓婦人隨身帶一支刮痧棒,一不舒服就刮痧緩解,她平日注重養生多蔬果、少澱粉,但身體狀況沒有好轉,暈眩頻率更高,蹲下再站起瞬間頭暈。江婦到台中慈濟醫院中醫部就診時說,「天天頭昏悶痛、背上像有鐵蓋蓋著,緊到整個打不開,呼吸不上來。」,中醫師診斷江婦是「感暑」症狀,經用藥,針灸後明顯改善,並建議掌握正確刮痧原則、少吃冰品,以免散熱不順暢,影響心肺功能。

現代人的體質,反覆中暑源頭往往是因體虛,高溫之下流汗過多、需要散熱,都會增加心肺負擔,江姓婦人反覆的中暑,除了氣虛,吃冰品、大量攝食寒性的瓜果,都會讓體內的散熱更不順暢,以致常出現頭痛、全身痠痛,造成心肺氣陰兩虛,氣血上不來自然不舒服,透過補氣滋陰的藥物,症狀明顯改善,搭配傷科針灸改善頭痛,持續調理體質。

醫師建議,從艷陽高照的戶外進入冷氣房前先在外面休息,適應一下再進冷氣房,冰品在口中含過再吞進,避免溫差太大的變化造成中暑。夏日品嚐瓜果消暑氣也是同樣的原則,千萬不要運動完大汗淋漓之下,大啖才從冰箱拿出來的冰西瓜,最好讓身體緩和一下,淺嚐幾片即可。

而長年刮痧的人不在少數,醫師指出坊間部份錯誤的觀念有待修正,刮痧正確做法如下:
1.理想間隔時間等痧色全褪掉,約五到七天。
2.避免硬幣、鐵湯匙等堅硬材質,採用磁器等光滑的材質,並以含油的潤滑劑做介質,以免損傷皮膚,導致纖維化。
3.從頸肩大肌肉順向,從頭向腳單向刮、輕輕刮,刮到出痧,有紅就停。因為傷於暑的病人氣往上衝,會有頭脹、頭暈不舒服的感覺,刮痧把氣帶向下方,人才會舒服。

◎2招分辨中暑:捏印堂、看紅線
中暑跟感冒有類似症狀,要怎麼分辨呢?馮紀新醫師說,以大拇指、食指在兩眼間的印堂,輕輕快速一捏,很快出現紅紅的一條線,就表示有暑,這時刮痧就有效,刮痧讓熱氣可以打通出來,但真正中暑的原因沒法徹底解決,可搭配針灸或吃藥矯正,加上多運動、喝溫水保養,可以抵抗時節造成的感染。
預防中暑頭暈、頭脹也有自我**穴位的保養方法:雙手掌指尖向上貼耳,兩隻大拇指到的地方剛好按住後腦凹陷處,管頭部循環的「風池穴」,輕輕按壓促進頭部循環,氣散得出來,頭就不容易暈。


【101創業大小事/整理報導】


文章轉載自→http://www.101media.com.tw/content/Oatw4KubLm3XJau8qt8PQoV1gnxzyR

2016/6/1 上午 05:01:18
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